Mẹo làm giảm nồng độ cồn trong hơi thở đơn giản nhất

 Một số cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn làm giảm nồng độ cồn trong hơi thở, tự tin giao tiếp với người khác.

1.Nhai kẹo cao su, xịt nước thơm miệng

Phương pháp này có thể che giấu được mùi rượu, bia trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, kẹo cao su có hương thơm mát sẽ làm tăng hiệu quả khử mùi, đồng thời kích thích tiết ra nước bọt giúp pha loãng axit dạ dày, vi khuẩn và các hạt gây mùi trong miệng. Giải pháp này có thể tạm thời làm mất đi mùi rượu và mùi cồn khi bạn giao tiếp với người khác.

2.Uống thuốc giải rượu

Tại các quầy thuốc tây có bán các loại thuốc giải rượu, giúp tỉnh táo ý thức, đồng thời giúp làm giảm nồng độ cồn trong khí thở hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn nên uống uống bổ sung nhiều nước để đẩy nhanh việc đào thải cồn trong máu, hỗ trợ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa.

3.Đánh răng

Chăm sóc răng miệng tốt là điều cần thiết để giữ hơi thở thơm tho và chống lại mùi rượu. Nó sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi trong miệng.

Uống trà gừng hoặc nhai lá thảo mộc có thể giảm mùi rượu bia trong hơi thở một cách hiệu quả© Được VTC cung cấp

4.Uống nhiều nước

Rượu làm cho miệng bạn khô, môi trường tốt cho vi khuẩn gây mùi. Vì vậy, nếu uống thêm nước khi đang thưởng thức đồ uống có cồn, nó sẽ giúp bạn giữ nước và tránh khô miệng. Ngoài việc giảm hơi thở có mùi rượu, nước cũng làm giảm cơn buồn nôn do rượu gây ra.

5.Uống trà gừng

Gừng có tác dụng rất tốt với sức khoẻ, hương nồng ấm của gừng cũng có thể khử được mùi rượu, bia trong miệng. Ngoài ra uống trà gừng còn giúp giải rượu nhanh hơn nữa.

6.Chanh tươi

Chanh là phương thuốc hữu ích giúp loại bỏ mùi hôi. Ngoài ra, chanh giúp loại bỏ các chất độc tích lũy từ cơ thể, do đó làm giảm mùi rượu.

7.Ăn bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng có thể giúp bạn thổi bay hơi thở rượu. Các loại dầu trong bơ đậu phộng có mùi mạnh hơn và dễ chịu hơn nhiều so với mùi rượu trong hơi thở.

8.Nhai tỏi tươi

Một thực phẩm mùi mạnh như tỏi có thể giúp che giấu hơi thở có mùi rượu. Bạn có thể nhai một hoặc hai củ tỏi sống cùng với một ly nước, sau đó uống trà bạc hà để loại bỏ mùi tỏi.

9.Nhai lá thảo mộc tươi

Một vài lá bạc hà hoặc bạch đậu khấu sẽ cứu cánh cho hơi thở sau những buổi tiệc rượu. So với ngậm kẹo hoặc súc miệng thì nhai lá thảo mộc tươi có hiệu quả hơn rất nhiều.

Hơn nữa, các quán bar thường có sẵn những loại thảo mộc này. Bởi chúng là nguyên liệu cho một số loại cocktail trong menu. Sau khi nhai, bạn chỉ cần uống thêm một ngụm nước ấm và nuốt hết là có thể cải thiện hơi thở đáng kể.

10.Giảm nhiệt độ phòng

Thêm một cách khử mùi bia sau khi uống là duy trì nhiệt độ phòng hơi lạnh một chút so với bình thường.

Khi bạn đã làm hết tất cả những cách trên, mà mùi bia, rượu vẫn phảng phất quanh người, thì hãy thử giảm nhiệt độ phòng để ngăn bản thân đổ mồ hôi. Như vậy, cách duy nhất để cơ thể đào thải lượng cồn tồn dư là qua nước tiểu.

Trên đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn khử mùi rượu trong miệng. Hy vọng với cách làm trên sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống, đặc biệt là làm hài lòng những cô vợ có thói quen không thích chồng rượu, bia.

3 loại nước có tính kiềm hỗ trợ giảm axit uric

 

Nước có tính kiềm phù hợp với người có axit uric cao. Đồ hoạ: Hạ Mây© Lao Động

 Axit uric trong cơ thể có liên quan mật thiết đến thức ăn và đồ uống, người có axit uric cao không chỉ nên ăn ít thực phẩm không tốt cho sức khỏe như nhiều purin, nhiều đường... mà còn phải uống nhiều nước hơn. Dưới đây là 3 loại nước có tính kiềm hỗ trợ giảm axit uric.

1.Nước soda nguyên chất

Nước soda là loại nước có tính kiềm nhẹ, uống điều độ cũng có thể giúp giảm axit uric. Nước soda nguyên chất có ít calo, vì vậy những người có lượng axit uric cao không thích uống nước đun sôi vẫn có thể sử dụng.

Chất kiềm giúp hạ axit uric, kiềm hóa nước tiểu, hòa tan tinh thể urat.

2.Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong có tính kiềm, giúp đào thải axit uric. Ngoài ra, loại nước này còn giàu vitamin C, có thể giúp làm trung hòa axit uric trong cơ thể người bệnh. Nước chanh mật ong còn có thể giúp người khỏe mạnh ngăn ngừa được bệnh gút.

3.Nước trà xanh

Nước trà xanh mang tính kiềm nhẹ, có đặc tính chống oxy hóa, giúp cơ thể chống viêm sưng và làm giảm axit uric. Ngoài ra, nước trà xanh còn giúp ổn định huyết áp, tốt cho mạch máu và chống căng thẳng.

Bên cạnh các loại nước có tính kiềm, chúng ta cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm để giúp đào thải axit uric dư thừa trong cơ thể và làm mềm mạch máu.

Chẳng hạn như dâu tằm có tác dụng ức chế nhất định việc sản sinh axit uric. Vì vậy, nếu axit uric cao, bạn có thể ăn dâu tằm thường xuyên, điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về bệnh gút ở một mức độ nhất định.

Hay ổi là thực phẩm có tính kiềm, giúp điều hòa axit-bazơ trong cơ thể và có thể giúp thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, protein,…

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)

3 thực phẩm giàu chất sắt không tốt cho người có axit uric cao

 HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)

Một số thực phẩm chứa nhiều sắt có thể làm tăng axit uric máu. Đồ hoạ: Hạ Mây© Lao Động

Với người có nồng độ axit uric máu cao cần có chế độ ăn uống nghiêm ngặt để bệnh không tiến triển nặng. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất sắt không tốt cho người có axit uric cao.

1.Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu rất giàu chất sắt. Trung bình cứ 100 gram thịt bò chứa 3,3 mg sắt và hơn 1.000 mg nhân purin, tuy nhiên ăn quá nhiều không tốt cho sức khỏe tim mạch. Đáng chú ý, nếu chúng ta ăn quá nhiều thịt bò, khi đi vào cơ thể nó sẽ chuyển hóa thành axit uric, làm nặng thêm các triệu chứng bệnh.

2.Huyết động vật

Huyết động vật rất giàu chất sắt. Trung bình cứ 100 gram huyết lợn có chứa 8,7 mg sắt, 100 gram huyết vịt có chứa hơn 30 mg sắt. Ngoài ra, huyết động vật cũng chứa nhiều protein động vật, có thể khiến cơ thể bài tiết nhiều axit uric, thậm chí gây bệnh gút.

3.Gan động vật

Hàm lượng sắt trong gan động vật cao hơn thịt, tuy nhiên hàm lượng vitamin A và purin trong gan động vật rất cao, không nên ăn quá nhiều vì có thể làm tăng axit uric.

Axit uric và bệnh gút cao có thể gây đau khớp, sưng tấy, gây tổn thương thận cùng nhiều tình trạng khác. Chế độ ăn uống và tập luyện khoa học có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric và giảm triệu chứng bệnh gút.

Trái cây và rau quả rất giàu vitamin C, các chất chống oxy hóa khác, có thể giúp giảm nồng độ axit uric. Do đó, chúng ta nên tiêu thụ một lượng trái cây và rau quả thích hợp mỗi ngày.

.

Danh tính người đàn ông 64 tuổi tìm ra quy luật xổ số, sau 1 đêm thành tỷ phú nhờ trúng 600 tỷ đồng

 AN AN,  02/07/2023 09:28:08(GMT+7)

Nhờ tìm ra được quy luật của xổ số mà người đàn ông này đã ẵm giải 600 tỷ đồng. Từ một gia đình bình thường, giờ đây họ bước chân vào giới thượng lưu, tận hưởng cuộc sống xa hoa.

Xổ số là con đường làm giàu nhiều người đặt hy vọng nhất. Nhiều người vẫn nghĩ trò chơi này dựa vào may rủi là chính. Nhưng thực tế nó có một quy luật riêng. Nếu nắm giữ được quy luật này, việc trở thành triệu phú, tỷ phú là điều không mấy xa vời với bạn.

Một thạc sĩ toán học ở Mỹ đã tìm ra quy luật của xổ số, biến ước mơ có được hàng triệu USD thành hiện thực chỉ sau 1 đêm. Ông là Jerry Selbee, sống tại Evart, bang Michigan (Mỹ). Năm 2021, Jerry Selbee ở tuổi 64 đã mày mò nghiên cứu, thống kê và tìm ra cách thức trúng giải xổ số.

Năm 2003, ở Mỹ ra mắt xổ số đời mới tên Winfall. Luật chơi đơn giản là chọn 6 số từ 1 đến 49. Nếu trúng 1, 2, 3, 4 hoặc 5 số, tiền thưởng sẽ về tay bạn theo mức tăng dần. Trong trường hợp đoán trúng cả 6 số, bạn sẽ nhân về 2 tỷ USD. Điều đặc biệt ở Winfall là tiền thưởng sẽ tăng dần mỗi tuần. Như vậy, sau 6 tuần ra mắt, trò chơi này đã có giải thưởng lên đến 5 triệu USD. Vì không ai đoán trúng cả 6 số nên nhà tổ chức đã tiến hành Roll Down, chia đều 5 triệu USD đó cho những người chiến thắng suýt soát khi đoán được 3, 4 hoặc 5 số.

Vô tình việc làm trên đã liệt kê xác suất chiến thắng liên quan đến từng dãy số. Jerry Selbee đã lợi dụng chuyện này, nghiên cứu thành công xác xuất và tính toán thời gian xảy ra Roll Down. Ông phân tích được rằng 1 tấm vé xổ số giá 1 USD có giá nhiều hơn 1 USD trong những tuần cuối. Nhà toán học bắt đầu lên kế hoạch săn giải.

 Trong lần đầu tiên, Jerry Selbee mua đến 2000 USD tiền vé số, kết quả là ông mất 50 USD. Đến lần thứ 2, Jerry Selbee mua 8000 USD tiền vé số và nhận về tổng cộng 15.700 USD. Bắt đầu từ đó ông nắm được quy luật, thu về ngày càng nhiều tiền hơn. Có những tháng Jerry Selbee bỏ cả trăm nghìn USD để mua xổ số rồi thu lợi gấp bội.

Mới đầu chính quyền cũng chẳng để ý đến người đàn ông này. Mãi đến cả thập kỷ gia đình Jerry Selbee chỉ ăn rồi trúng giải. Về sau, một nhóm sinh viên của Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) đã phát hiện ra lỗ hổng và cũng săn giải như Jerry Selbee. Báo chí biết chuyện nên vào cuộc, cuối cùng giải Winfall đã bị loại bỏ khỏi địa phương này.

Thế nhưng mọi chuyện đã muộn khi Jerry Selbee kịp thu về hơn 26 triệu USD nhờ những lần trúng giải. Trừ đi các chi phí, gia đình nhà toán học lãi hơn 8 triệu USD. Thời điểm bị phát giác, Jerry Selbee đã gần 80 tuổi, là triệu phú nổi tiếng ở địa phương. Ông nuôi 14 đứa cháu học đại học, cải tạo nhà cửa và có cuộc sống rất giàu có. Chính quyền cũng chẳng thể làm gì nhà toán học vì việc làm của ông không hề vi phạm pháp luật.

 Người đàn ông siêu may mắn, 1 năm trúng xổ số 2 lần gần 500 tỷ đồng

Ông Wayne Murray, 63 tuổi, ở Brooklyn, New York, Mỹ, là người may mắn hiếm có khi hai lần trúng giải xổ số tới 10 triệu USD. Điều đáng nói là hai lần trúng số của ông diễn ra chỉ trong vòng hơn một năm và tổng cộng, ông Murray trúng được 20 triệu USD (khoảng 484 tỷ đồng)

Cả hai lần, ông Murray đều mua xổ số cào trị giá 30 USD (khoảng 720 ngàn đồng) tại một cửa hàng tiện ích trên đường Avenue H, Flatbush, Brooklyn.

Ông Murray hai lần trúng xổ số, trị giá mỗi giải 10 trệu USD.© Được VTC cung cấp

Sau khi trừ thuế, ông Murray nhận về mỗi lần 6 triệu USD, tổng cộng số tiền ông nhận được là 12 triệu USD (gần 300 tỷ đồng).

"Hai lần liên tiếp trúng xổ số trị giá hơn 10 triệu USD, thật không thể hiểu được" - nhân viên cửa hàng nơi ông Murray mua xổ số nói.

Mặc dù đột ngột có số tiền lớn nhưng Murray không hề thay đổi, vẫn thường xuyên tới cửa hàng tiện lợi mua sổ xố như một thói quen. Ông coi chơi xổ số là thú vui của mình.

Hai lần trúng xổ số với số tiền lớn nhưng ông Murray vẫn giữ lối sống giản dị như xưa.© Được VTC cung cấp

Dù hoàn toàn đủ điều kiện để chuyển tới sống một nơi đẹp hơn nhưng ông vẫn tiếp tục sống trong căn nhà cũ của mình.

"Tiền bạc làm thay đổi rất nhiều người nhưng ông ấy không hề khoe khoang hay gì cả. Ông ấy vẫn là mình như trước khi trúng xổ số" - người nhân viên cửa hàng tiện lợi nói.

Theo những người hàng xóm, Murray ở trong một ngôi nhà gạch ba tầng đơn sơ, nơi ông đã sống phần lớn cuộc đời.

Ở VIỆT NAM, XỔ SỐ TỰ DO MUA

Ngày mở một lần, xổ số thể hiện TỰ DO! Cái tự do cho một ước mơ LÀM GIÀU chính đáng, chỉ tiếc rằng xác suất trúng số quá nhỏ, nhỏ đến mức độ không ngờ: 0,053646211…mà thôi…

Cụ thể: xác suất trúng 2 số: 5/100.

Xác suất trúng 3 số: 3/1000.

Xác suất trúng 4 số: 10/10000.

Xác suất trúng 5 số: 10/100000.

Trong đó Xác suất trúng độc đắc chỉ 1/100000 mà thôi. Lời quảng cáo ÍCH NƯỚC LỢI NHÀ, xem ra chỉ là động viên. Có một điều chắc nịch: Không mua xổ số thì không bao giờ trúng độc đắc!

Chúc mừng những ai chưa nhúng chàm.

XIÊN 4 – LOTO TỰ CHỌN 4 CẶP SỐ

Ký hiệu 4 số là 1.2.3.4.   1 LẦN GHI  Trúng giải thưởng 110 lần.

 VÂY 3:  1.2.3. – 1.2.4. – 1.3.4.         Trúng giải thưởng 45 lần.

                          2.5.4.                              4 LẦN GHI.

 VÂY 2: 1.2. – 1.3. – 1.4.                  Trúng giải thưởng 10 lần.

             2.3. – 2.4.- 3.4                             6 LẦN GHI. 

Như vậy, để đánh xiên 4 & TOÀN BỘ cả vây 3, vây 2 ta có 11 lần ghi.

Trúng cả 4 cặp số: Nhận giải thưởng 110+180+60=350 lần giá trị vé mua.

Trúng 3 cặp số:                       Nhận 45+30=75 lần;

Trúng 2 cặp số:                       Nhận 10 lần;  Lỗ 1 lần.

Trúng 2 cặp, có 1 cặp 2 nháy: Nhận 11 lần; hoà vốn.

Trúng 1 cặp số 2 nháy:                  1 lần;       Lỗ 10 lần.

Trúng 2 cặp số đều 2 nháy:   Nhận 17 lần giá trị vé mua.  

  XIÊN 3:   1.2.3.  Có 1 lần ghi.  Trúng 45 lần gía trị vé mua.

VÂY 2: 1.2. – 1.3. – 2.3. Có 3 lần ghi.Trúng 10 lần gía trị vé mua.

Để đánh trọn XIÊN 3 cả VÂY 2, cần 4 lần ghi.

Trúng XIÊN 3 cả Vây 2:          Nhận 45+30=75 lần giá trị vé mua.

Trúng 2 cặp số:                      Nhận 10 lần giá trị vé mua.

Trúng 1 cặp số 2 nháy:           Nhận 1 lần; Lỗ 3 lần.

Trúng 2 cặp số đều 2 nháy:    Nhận 17 lần giá trị vé mua.

Lấy ví dụ cụ thể: Bạn đánh xiên 4, gồm 4 cặp số 09.30.45.92. nếu vè cả 4 cặp, bạn có thưởng 350 lần giá trị vé mua. Trúng 3 cặp số, tiền thưởng là 75 lần giá trị vé mua. Trúng 2 cặp số, thưởng 10 lần giá trị vé mua. trường hợp này, bạn lỗ 1 lần.

Xổ số mà: Vẫn là cái số!

 

 

 

6 cách tự nhiên giúp giảm mức axit uric

 HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH)

Ăn lựu hoặc súp lơ xanh hạ axit Uric. Ảnh ghép: Nguyễn Ly© Lao Động

Giảm mức axit uric trong cơ thể có thể giúp kiểm soát và ngăn chặn các triệu chứng của bệnh gout và các vấn đề sức khỏe liên quan đến tăng axit uric. Dưới đây là một số cách tự nhiên để giúp giảm mức axit uric.

1.Duy trì cân nặng

Giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định có thể giúp giảm mức axit uric, vì cơ thể sẽ sản xuất ít hơn axit uric khi trọng lượng cơ thể giảm

Công thức tính cân nặng hợp lý (Kg) = ((Chiều cao (cm) - 1,00) x 0,9) Kg (+- 5 Kg).

2.Uống nhiều nước

Uống đủ nước hàng ngày giúp cơ thể loại bỏ axit uric thông qua nước tiểu. Điều này có thể ngăn chặn sự tập trung quá mức axit uric trong máu.

3.Hạn chế thực phẩm giàu purine

Purine là một hợp chất tạo nên axit uric khi phân giải trong cơ thể. Hạn chế ăn thực phẩm giàu purine như hải sản, thịt đỏ, nội tạng động vật và bia có thể giúp giảm mức axit uric.

4.Tăng cường tiêu hóa

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ và rau xanh giúp tiêu hóa tốt hơn, giúp cơ thể loại bỏ axit uric một cách hiệu quả hơn.

5.Hạn chế đường và cồn

Đường và cồn có thể tăng mức axit uric trong cơ thể. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và thực phẩm có nhiều đường có thể giúp kiểm soát mức axit uric.

6.Ăn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả lựu, cây lúa mạch, và rau cải xanh có thể giúp giảm việc sản xuất axit uric trong cơ thể.

Trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào để giảm axit uric, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chúng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và không tương tác xấu với các loại thuốc bạn đang dùng.

 

Uống cà phê giúp tăng tuổi thọ

 Anh Đức (Theo Healthline)

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu uống cà phê một cách hợp lý có thể giúp bạn sống thọ hơn.

1.Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm lão hóa và các bệnh lý

Quá trình oxy hóa được cho là một trong những nhân tố tạo ra sự lão hóa và các bệnh lý, nghiêm trọng như ung thư và bệnh tim.

Cà phê có chứa hàng trăm hợp chất khác nhau có lợi cho sức khỏe. Nhiều hợp chất trong số này là chất chống oxy hóa giúp chống lại áp lực oxy hóa trong cơ thể do các gốc tự do gây hại. Cà phê chính là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa lớn nhất trong chế độ ăn uống - vượt trội hơn cả trái cây và rau quả.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là cà phê giàu chất chống oxy hóa hơn tất cả các loại trái cây và rau củ, mà là việc sử dụng cà phê thường xuyên mới đóng góp một lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn các thực phẩm khác.

2.Những người uống cà phê thường xuyên có thể sống thọ hơn

Một số nghiên cứu cho thấy uống cà phê thường xuyên một cách hợp lý có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do các bệnh nghiêm trọng khác nhau.

Một nghiên cứu quan trọng năm 2012 về việc tiêu thụ cà phê ở 402.260 người trong độ tuổi 50 - 71 cho thấy, những người uống cà phê thường xuyên có tỉ lệ tử vong thấp hơn đáng kể trong thời gian nghiên cứu (12 - 13 năm).

Lời khuyên được đưa ra là uống 4 - 5 tách cà phê mỗi ngày. Điều này giúp giảm 12% và 16% nguy cơ tử vong do các bệnh lý lần lượt ở nam và nữ.

Tuy nhiên, ngay cả việc tiêu thụ cà phê vừa phải, như chỉ một cốc mỗi ngày cũng có thể giảm 5 - 6% nguy cơ tử vong.

Khi xem xét các nguyên nhân tử vong cụ thể do các bệnh lý, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống cà phê ít có nguy cơ tử vong vì nhiễm trùng, chấn thương, bệnh hô hấp, tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.

3.Một số lợi ích tuyệt vời khác của cà phê

Một số nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer, Parkinson, tiểu đường tuýp 2 và các bệnh về gan thấp hơn nhiều so với những người không sử dụng.

Bên cạnh đó, cà phê còn có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh lý về tâm thần dẫn đến ý định tự tử.

Đọc bài gốc tại đây.

4.Những chú ý khác

“Uống cà phê ở mức hợp lý nên được coi là một phần của lối sống lành mạnh".

Các nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê giúp làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, bao gồm tiểu đường type 2, Parkinson, dự phòng bệnh gan và một số loại ung thư.

Việc chọn thời điểm tốt để uống cà phê có thể tăng cường lợi ích sức khỏe của loại thức uống phổ biến này.

Tuy nhiên, việc uống cà phê cần lưu ý thời gian và số lượng để tránh tác động tiêu cực đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Thời điểm để thưởng thức tốt nhất vào buổi sáng muộn, đầu giờ chiều hoặc sau khi dùng bữa sáng. Nên tránh uống ngay sau khi thức dậy vì cortisol, một loại hormone giúp tăng cường năng lượng thường đạt đỉnh vào khoảng 7h. Cà phê có tác dụng kích thích sản xuất cortisol. Nếu dùng quá sớm có thể làm tăng nồng độ cortisol, dễ gây ra các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, loãng xương.

Uống cà phê vào buổi sáng sau khi thức dậy là một thói quen phổ biến và đã được nghiên cứu rất nhiều. Theo TS Steven Miller từ Trường Đại học của Tiểu bang Colorado, Hoa Kỳ, thời điểm tốt nhất để uống cà phê là từ 9h30 đến 11h30.

Bạn có thể dùng caffeine để giúp tỉnh táo, tăng năng suất và hiệu quả công việc, nhưng đừng quên bù đắp cho cơ thể bằng một giấc ngủ ngon và một bữa ăn đủ dinh dưỡng.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 1 người trưởng thành khỏe mạnh không nên dùng quá 400mg caffeine/ngày, thanh thiếu niên không nên dùng quá 100mg/ngày.

5.Tác dụng phụ của cafe

Cà phê là thức uống được nhiều người yêu thích, thế nhưng uống quá nhiều cà phê cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như sau:

Làm loãng xương

Uống cà phê một cách không kiểm soát kiến bạn dễ dàng mắc phải bệnh loãng xương do cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng. Tình trạng này ảnh hưởng đến chất lượng đời sống và khả năng đi lại, vận động hàng ngày.

Ảnh hưởng đến thai kỳ

Phụ nữ đang mang thai và cho con bú là đối tượng không nên sử dụng cafe bởi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm. Chất kích thích trong cafe làm tăng nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh, động thai, sinh non, thậm chí là sảy thai.

Gây cảm giác bồn chồn, lo lắng

Lạm dụng cà phê trong một thời gian dài có thể gây cảm giác lo lắng, bồn chồn, nhất là ở những người mắc chứng rối loạn lo âu hoặc trầm cảm. Một số trường hợp uống cà phê sai cách còn khiến tinh thần trở nên nhạy cảm và rối loạn tâm thần.

Ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần

Tiêu thụ lượng lớn cà phê vượt mức cho phép gây ra những thay đổi nguy hại trong não bộ. Hậu quả là một số người mắc chứng mất ngủ, lo âu, thần kinh yếu và rất khó để điều trị.

Chất độc hại trong cà phê

Một nghiên cứu được công bố năm 2015 cho thấy hàm lượng mycotoxin và acrylamide trong cà phê sản xuất công nghiệp là chất độc gây hại cho cơ thể nếu sử dụng quá mức cho phép.

 

4 LOẠI TRÀ THAY THẾ CÀ PHÊ

 4 loại trà thay thế cà phê, giúp tỉnh táo mà hạ mỡ máu, ngừa ung thư hiệu quả

 Cà phê là đồ uống quen thuộc được ưa chuộng bởi nhiều công dụng với sức khỏe, đặc biệt là khả năng giúp đầu óc tỉnh táo, tập trung làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như "chứng nghiện caffeine", gây ra bồn chồn, lo lắng, nhịp tim tăng nhanh và mệt mỏi. Cà phê khi thêm quá nhiều đường, sữa, chất tạo ngọt cũng gây ra vấn đề về đường huyết và tim mạch.‏

‏Vậy nên bạn có thể tham khảo một số loại đồ uống thay thế cà phê giúp bạn có nhiều năng lượng hơn vào ngày mới:

1.Trà ô long ngăn ngừa ung thư, bệnh tiểu đường

Báo VietNamNet dẫn nguồn Tạp chí Diabetes Care cho biết, trà ô long là loại trà quý, giàu hóa chất thực vật polyphenol đã được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe. Được làm từ cùng một loại cây với trà đen và trà xanh nhưng cách chế biến khác nhau. Trà ô long nằm giữa trà xanh và trà đen.

Trà ô long chứa theasinensin, khác với catechin trong trà xanh và theaflavin trong trà đen. Chính theasinensin góp phần mang lại giá trị sức khỏe của trà ô long.

Một nghiên cứu ở 10 nam và 10 nữ mắc bệnh tiểu đường từ trước cho thấy uống hơn một lít trà ô long mỗi ngày trong 10 tuần làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Trà ô long cũng có thể tốt cho việc giảm cân vì tăng cường trao đổi chất ở phụ nữ tốt hơn trà xanh. Loại nước này cũng làm tăng quá trình oxy hóa chất béo và tốc độ trao đổi chất ở nam giới. 

Nghiên cứu khác ghi nhận trà ô long có thể cải thiện bệnh tim, giúp hạ huyết áp và bảo vệ răng và xương.

Trà ô long (trái) và trà atiso là hai loại trà rất tốt cho sức khoẻ© Được VTC cung cấp

2.Trà đen có thể chống lại bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ ung thư

Theo bài viết của DS Nguyễn Xuân Lượng trên Báo Sức khoẻ & Đời sống, các bằng chứng khoa học cho thấy, trà đen có thể đóng vai trò trong việc ngăn ngừa suy giảm nhận thức, viêm nhiễm, bệnh tim, tiểu đường và ung thư tiềm ẩn.

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2016 trên Tạp chí Dinh dưỡng, Sức khỏe & Lão hóa cho thấy, thường xuyên uống trà đen (cũng như trà ô long và trà xanh) liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn nhận thức thần kinh, chẳng hạn như chứng mất trí, ở người cao tuổi, đặc biệt là đối với phụ nữ lớn tuổi.

Nếu bạn đang tìm cách chống lại bệnh tiểu đường loại 2, ngoài trà xanh, thì trà đen có thể là lựa chọn thay thế hiệu quả.

Trà đen cũng chứa flavonoid (hợp chất có trong trà xanh và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác), có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2019 trên tạp chí Nature Communications cho thấy, chế độ ăn giàu flavonoid có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư và bệnh tim.

3.Trà xanh tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà xanh có rất nhiều polyphenol được gọi là catechin, cụ thể là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), được chứng minh là có lợi trong việc chống lại chứng viêm và bệnh mãn tính như một số bệnh ung thư, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

Trong một nghiên cứu được thực hiện ở Nhật Bản cho thấy, uống 6 tách trà xanh trở lên mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 33% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 so với uống ít hơn một tách mỗi tuần.

Một nghiên cứu đăng trên JBC cho thấy, EGCG có thể phá vỡ và hòa tan các mảng protein nguy hiểm tiềm ẩn được tìm thấy trong mạch máu, do đó có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh xơ vữa động mạch. Theo Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ, xơ vữa động mạch là một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.

Một nghiên cứu khác cũng phát hiện, những người uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 14% so với những người hầu như không uống.

4.Trà atiso chống lão hoá và giúp hồi phục chức năng gan

Trong trà atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì thế việc uống trà atiso cũng có tác dụng kiềm hãm quá trình lão hóa của cơ thể. Không những thế, các chuyên gia đã phân tích và cho biết chất chống oxy hóa cynarin và silymarin trong atiso còn có tác dụng phục hồi chức năng của gan.

Atiso cũng là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn có chứng mất ngủ, trà atiso sẽ là liệu pháp tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Bạn có thể thêm vào một chút mật ong hoặc đường phèn nếu thích vị ngọt khi uống trà.

Trên đây là 4 loại trà có thể thay thế cho cà phê, giúp bạn tỉnh táo nhưng cũng rất tốt cho sức khoẻ. Uống trà là một thói quen lành mạnh, hãy chọn những loại trà tốt cho sức khỏe và phù hợp với khẩu vị của bạn nhé!

5 loại nước ép rau củ giúp cơ thể giải độc

 Nước ép bắp cải, cà rốt, dưa chuột, cà chua... đều giúp cơ thể giải độc, tốt cho sức khỏe.

5 loại nước ép rau củ giúp cơ thể giải độc© Được Ngoi sao cung cấp

Bạn rửa sạch rau củ rồi cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó cho vào máy ép trái cây và khuấy đều.

1. Nước ép bắp cải

Bắp cải có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng tạo máu, chống xơ cứng mạch máu, ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn ngừa sự lắng đọng cholesterol trong huyết thanh. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường khả năng diệt khuẩn của bạch cầu trong cơ thể con người và chống lại sự nhiễm độc của cơ thể bởi kim loại nặng.

2. Nước ép cà rốt

Uống một lượng nước ép cà rốt tươi nhất định mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của cơ thể. Nước ép cà rốt giúp kiểm soát sự thèm ăn của một người và có khả năng chống nhiễm trùng. Những bà mẹ đang cho con bú uống nhiều nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ tiết ra sữa có chất lượng cao hơn so với những bà mẹ không uống. Đối với những người bị loét dạ dày, uống nước ép cà rốt thường xuyên có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng.

3. Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, củng cố sức khỏe tim, mạch máu, làm dịu hệ thần kinh và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nó còn có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa, điều trị bệnh nha chu. Thức uống này chứa nhiều chất cần thiết cho tóc, móng, có thể ngăn ngừa rụng tóc và chẻ ngọn. Nước ép dưa chuột chứa ít chất béo và đường nên trở thành thức uống giảm cân lý tưởng.

4. Nước ép cà chua

Cà chua chứa một lượng lớn axit citric và axit malic, rất có lợi cho quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể, có thể thúc đẩy sản xuất dịch dạ dày và tăng cường tiêu hóa thức ăn nhiều dầu mỡ.

5. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây có mùi thơm và có thể kích thích sự thèm ăn của con người. Khi thời tiết hanh khô, uống một ly nước ép cần tây sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Nước ép cần tây còn có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng và là một loại thuốc tốt để kiểm soát huyết áp. Vì rễ và lá cần tây rất giàu vitamin A, B và C nên nước ép cần tây đặc biệt thích hợp cho những người bị thiếu hụt vitamin.

Hằng Trần (Theo Gov CN)